LE TAÏSO
HORAIRES : JEUDI 20H/21H (reprise le jeudi 9 septembre 2010) AU DOJO FEDERAL de Cestas
CONTACT : Françoise VILLACAMPA 06 89 55 38 1 1 - http://judoclubcestas.free.fr
INSCRIPTION ET RENSEIGNEMENTS : Aux heures de cours + au forum des associations
dimanche 12 septembre 2010
SEANCE : Jeudi 20 heures DOJO CESTAS
Qu'est-ce que c'est ?
Le Taïso se présente comme une méthode évolutive d'éducation physique, qui peut être appréhendé d'une manière générique comme une "préparation du corps" :
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exercices d'échauffement (qui précèdent une activité physique),
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exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement ou à la relaxation (avant ou après une activité physique).
Cette discipline intéresse tout public (homme et femme) sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique, le développement de la santé de ses pratiquants et non réservé aux seuls pratiquants des Arts Martiaux.
Objectifs
Son objectif est de permettre l'entretien et l'amélioration du potentiel physique de chaque pratiquant, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun.
Les exercices de préparation du corps :
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renforcent le système cardio-vasculaire et le système respiratoire,
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améliorent le fonctionnement du système neuromusculaire,
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améliorent les qualités musculaires ainsi que les amplitudes articulaires.
Les objectifs spécifiques liés à la pratique des Arts Martiaux visent à l'amélioration des placements et des mouvements du corps dans l'espace. Ils visent aussi la prise de conscience de l'action en cours et du positionnement du corps dans cette action.
Déroulement des cours
Le Taïso se pratique de la manière la plus décontractée possible en pantalon de kimono et tee-shirt ou dans des tenues amples permettant des mouvements aisés.
Les cours se décomposent en général de la manière suivante :
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Echauffement (primordial pour la suite)
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Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)
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Abdominaux, renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers...
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Etirements
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Relaxation.
Du matériel peut être employé (élastiques de différentes forces, cerceaux, barres, haltères, médecine-balls ou bracelets lestés...).
Le Taïso est une excellente manière d'éliminer tout signe de stress et cela dans une ambiance chaleureuse et un esprit remarquable et procure un bien être du corps et de l'esprit.
Venez essayer !
SEANCE : le JEUDI
20 heures DOJO CESTAS
http:judoclubcestas.free.fr