[./index1_1ere_page.html]
[./index1_1ere_page.html]
[./index1_1ere_page.html]
[Web Creator] [LMSOFT]







LE TAÏSO


HORAIRES :  JEUDI 20H/21H  (reprise le jeudi 9 septembre 2010) AU DOJO FEDERAL de Cestas

CONTACT : Françoise VILLACAMPA 06 89 55 38 1 1 - http://judoclubcestas.free.fr

 INSCRIPTION ET RENSEIGNEMENTS :  Aux heures de cours + au forum des associations

dimanche 12  septembre 2010


                                       


SEANCE :     Jeudi              20 heures  DOJO CESTAS




















Qu'est-ce que c'est ?
Le Taïso se présente comme une méthode évolutive d'éducation physique, qui peut être appréhendé d'une manière générique comme une "préparation du corps" :
  • exercices d'échauffement (qui précèdent une activité physique),
  • exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement ou à la relaxation (avant ou après une activité physique).
Cette discipline intéresse tout public (homme et femme) sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique, le développement de la santé de ses pratiquants et non réservé aux seuls pratiquants des Arts Martiaux.
Objectifs
Son objectif est de permettre l'entretien et l'amélioration du potentiel physique de chaque pratiquant, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun.

Les exercices de préparation du corps :

  • renforcent le système cardio-vasculaire et le système respiratoire,
  • améliorent le fonctionnement du système neuromusculaire,
  • améliorent les qualités musculaires ainsi que les amplitudes articulaires.
Les objectifs spécifiques liés à la pratique des Arts Martiaux visent à l'amélioration des placements et des mouvements du corps dans l'espace. Ils visent aussi la prise de conscience de l'action en cours et du positionnement du corps dans cette action.

Déroulement des cours

Le Taïso se pratique de la manière la plus décontractée possible en pantalon de kimono et tee-shirt ou dans des tenues amples permettant des mouvements aisés.
Les cours se décomposent en général de la manière suivante :
  • Echauffement (primordial pour la suite)
  • Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)
  • Abdominaux, renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers...
  • Etirements
  • Relaxation.
Du matériel peut être employé (élastiques de différentes forces, cerceaux, barres, haltères, médecine-balls ou bracelets lestés...).
Le Taïso est une excellente manière d'éliminer tout signe de stress et cela dans une ambiance chaleureuse et un esprit remarquable et procure un bien être du corps et de l'esprit.


Venez essayer !

SEANCE :  le   JEUDI


             20 heures  DOJO CESTAS


http:judoclubcestas.free.fr




  
Dès son origine, le Judo s' est présenté comme une méthode complète d'éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.
Le terme " Taiso " peut être appréhendé d' une manière générique comme une " préparation du corps " et est utilisé à propos des exercices soit d'échauffement - qui précèdent une activité physique - soit spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement ou à la relaxation précédant ou mettant fin à la préparation d' une activité physique.
La préoccupation constante est d'utiliser un répertoire d'exercices progressifs visant à améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant afin qu'il puisse s'exprimer de plus en plus efficacement dans l'activité qu'il a choisie, le Judo-Ju-jitsu en l'occurrence.
Préparation du corps et régénération du potentiel physique après l' exercice sont les deux objectifs principaux de cette pratique. Comme on le voit, le " Taïso" n'est pas une nouvelle discipline " mais une méthode évolutive d'éducation physique fondée sur le patrimoine des exercices traditionnellement liés à l'enseignement du Judo-Ju- jitsu.
Résumons-nous, le Taiso se présente comme une méthode d'éducation physique préparatoire à la pratique du Judo-Ju-jitsu, principalement composée d'exercice visant :
à affiner la sensibilité proprioceptive et la précision gestuelle,
à l'étirement de l' appareil neuromusculaires,
à l'apprentissage des bases du Judo-Ju-jitsu ,
à la relaxation.
Outre la gravité et la résistance du partenaire, un petit matériel sera utilisé :
bâton, bandes élastiques...